Il magnesio è un microelemento estremamente importante per il normale funzionamento del nostro
organismo
Si concentra principalmente nelle ossa e nei tessuti molli.
E’ essenziale per fissare il calcio nelle ossa, per produrre energia ATP, per la trasmissione degli impulsi nervosi, per la contrazione muscolare.
Risulta utile anche nella sindrome dell’intestino irritabile.
La carenza di magnesio può portare crampi, insonnia, irritabilità
Si trova in natura nelle verdure a foglia verde, nei cereali integrali, nella frutta secca e nelle banane.
Generalmente una corretta alimentazione apporta il normale fabbisogno di magnesio, ma nei casi in cui il dosaggio di magnesio risulta carente, si può aggiungere all’alimentazione un integratore di
questo elemento.